Когда я живу, бодрствую или отдыхаю иногда нет нет да и поглядываю на своё настроение. Иногда чувствую настроение упало и говорю себе,
- Эх непорядок.
Тут же берусь ухаживать за своим настроением. И вот через несколько минут настроение чистенькое, свежее, умытое, улыбается мне:)
Как я это делаю.

1)Провожу краткий анализ падения настроения, поиск причины и устраняю.

2)Расслабление Организма и насыщение себя позитивными образами.

Например мне почему то помогает такая фантазия,

когда я стою на трибуне в генеральском мундире

а внизу проходят строем красивые обнажённые женщины, отдают мне честь и троекратно кричат ура. Под марш "Прощанье славянки" !

3) Иногда приходится просто в приказном порядке внушать себе повышение настроения. Например расслабляясь я говорю себе,
-Так Сашик, через 15-20 минут у тебя будет хорошее настроение, в глазах появятся тёплые искорки, лицо осветит улыбка и вернётся твой весёлый иронично-юморной тон :)

4)Меняя настроение часто я представляю фон этого настроения как светофор стараюсь от красного цвета перейти в жёлтый а потом в зелёный, давая время на переход параллельно успокаивая дыхание расслабляя тело и мышцы.

5)Ну и при сильном стрессе конечно лучше всегда иметь загодя успокаивающие лекарства.
Категория записи: Свободные темы