С древнейших времён нам известны многие гипнотические приёмы.
Созданы различные Школы, написана масса специальной литературы.
Попытаюсь дать главное на мой взгляд, что нужно для работы с собой в этом плане. 
Люди и без занятий по самовнушению уже часто, очень легко и сильно внушаемые.
Поэтому при создании и вхождении в транс я прошу чётко отслеживать и фиксировать изменение состояния.

Урок 1
Начинать самовнушение можно через расслабление тела мыслей и успокоения дыхания.
Таким образом создаётся ровный фон для дальнейших действий.
На это может уйти некоторое время наблюдайте за временем в состоянии расслабления время бежит быстрее.
Затем можете что либо представить, скажем приятные образы, ощущения, запахи и вкусы. Что угодно.
Можете добавить яркости сочности картинам, вжиться или слиться с ощущениями. Усилить их.
Это можно сделать с помощью регрессии в прошлое, погулять по воспоминаниям или нафантазировать своё.

Урок 2
Когда у Вас вполне получается работать с иллюзиями и ощущениями, 
Например когда вы легко представляете как острый нож легко режет жёлтый, блестящий лимон, брызгают капельки кислого сока и одна попадает на язык.
Так же можно представить что часть тела например палец или нога слегка сомлела появилось покалывание (мурашки)
И чем часть тела млеет сильнее тем, меньше она чувствует боль. А потом часть тела постепенно занемела и стала словно деревянная.
Но прежде чем обезболить помните что боль это сигнал нездоровья и надо советоваться с врачом.
Через время после самогипноза. внушите организму обычную, нормальную работу.