Когда я живу, бодрствую или отдыхаю иногда нет нет да и поглядываю на своё настроение. Иногда чувствую настроение упало и говорю себе,
- Эх непорядок.
Тут же берусь ухаживать за своим настроением. И вот через несколько минут настроение чистенькое, свежее, умытое, улыбается мне:)
Как я это делаю.

1)Провожу краткий анализ падения настроения, поиск причины и устраняю.

2)Расслабление Организма и насыщение себя позитивными образами.

Например мне почему то помогает такая фантазия,

когда я стою на трибуне в генеральском мундире

а внизу проходят строем красивые обнажённые женщины, отдают мне честь и троекратно кричат ура. Под марш "Прощанье славянки" !

3) Иногда приходится просто в приказном порядке внушать себе повышение настроения. Например расслабляясь я говорю себе,
-Так Сашик, через 15-20 минут у тебя будет хорошее настроение, в глазах появятся тёплые искорки, лицо осветит улыбка и вернётся твой весёлый иронично-юморной тон :)

4)Меняя настроение часто я представляю фон этого настроения как светофор стараюсь от красного цвета перейти в жёлтый а потом в зелёный, давая время на переход параллельно успокаивая дыхание расслабляя тело и мышцы.

5)Ну и при сильном стрессе конечно лучше всегда иметь загодя успокаивающие лекарств... Читать дальше »

Ночь Ночь Ночь. А может раннее утро. Все спят за окнами темно, но Леопардыч в лице поэта , писателя и психолога проснулся, одел тапочки и поскакал умываться , готовится идти на работу. Включил свет на кухне и стал укладывать нехитрый завтрак . Яблочко он помыл сс содой положил мандаринку и 2 кусочка хлеба. Зелёную кружку для чая белая роза . Без сахара и заварки которые всегда в изобилии были на работе. На работе подтрунивали над Леопардычем. Что он пьёт одну голую воду. Но он продолжал пить.

Всё сумка к работе приготовлена теперь за комп, проверить новости. Всё тихо и слава Богу. Теперь почта ответим ответим, вот тут как поэт, тут как психолог, а тут как фото-художник :) Ну вот времени осталось написать ещё маленький рассказик. Печатая одной рукой другая с тонометром третья рука уже нашарила на столе таблетки. Ну вот запил водичкой и всё в порядке. Настроение бодрое, уже вторник потом среда, четверг а там и входные, а 17 у Леопардыча днюха. Готовясь к ней заранее он уже приобрёл чудесный фотоаппарат и супруга сообщила что от работы появилась почти бесплатная возможность поездки в Эйлат на 4 дня. Этого подарка Леопардыч ждал уже 12 лет. Он давно хотел там побывать но всё как-то не складывалось, да и денег было недостаточно для поездки. И вот сбываются мечты. Посмотреть дельфинов поплавать в подводной лодке и другие радости. Только бы не сорвалось думал Леопард... Читать дальше »

-Откройте! Полиция .Отдел тайной полиции по по отлову гастарбайтеров. Комиссар Рекс! 

Представился Офицер. Здесь находится гражданка из станы Тарабара  Мирей,  и он назвал фамилию. Мы вынужденны её арестовать допросить и отправить на Родину он защёлкнул наручники на запястьях Мирей.

-Стойте остановитесь! так нельзя! Я вам её не отдам!

- Уберите руки Грегори, - Вытащил пистолет офицер! - ато сядете за сопротивление тайной полиции. Отойти от неё иначе я Вас арестую!