|
Х Р О Н И К А
| |
| KoE | Дата: Воскресенье, 26.04.2009, 09:34 | Сообщение # 1 |
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 217
Награды: 6
Репутация: 83
Награды: 6
Статус: Offline
| 
ни кто не запрещает помещать обьективности кусочки сюда всем ... но это должны быть кусочки обьективности
|
| |
| |
| KoE | Дата: Воскресенье, 26.04.2009, 10:47 | Сообщение # 11 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 217
Награды: 6
Репутация: 83
Награды: 6
Статус: Offline
| от Лебедева:
Грипп для Европы
В конце февраля австрийская компания-дистрибьютор лекарств “Орта” отправила в Чехию, Словению и Германию партию противогриппозной вакцины, произведённой американской международной фармацевтической компанией Baxter. Лаборант чешской фармацевтической компании “Биотест” опробовал полученную американскую вакцину на лабораторных хорьках. Вскоре, после получения вакцинной инъекции, все животные сдохли. При более тщательном анализе вакцины выяснилось, что она содержит в себе живой, активный вирус птичьего гриппа H5N1 и вирус человеческого гриппа H3N2. Как известно, компонент H5N1 является одним из самых опасных биологических агентов на Земле, он зарегистрирован как потенциальное бактериологическое оружие Показатель смертности при его применении на людях – 60%. Первоначально представители Baxter пытались не отвечать на вопросы, взывая к "торговым секретам" и отказывались признать, что вакцины были загрязнены вирусом птичьего гриппа. ...
http://www.rne.org/sfk/0903/0903-17.shtml
*
"подконтрольны" психофармакологии. Эта наука находится на стыке ботаники, антропологии, нейрологии, истории, химии и других серьезных и интересных дисциплин.
Еще один эффективный и простой в приготовлении отвар - кофе с кардамоном. Два старейших стимулирующих растительных средства, видимо, значительно усиливают эффекты друг друга. Но кардамон здесь играет главную скрипку. В кулинарии и парфюмерии используются все части этого чрезвычайно ароматного тропического растения. Однако славу афродизиака снискали только его семена и плоды-капсулы. Рецепт: смешать одну ложку кофе и одну ложку кардамона и варить как обычный кофе. Молоко и сахар по вкусу.....
Чувствуете, как каждая клеточка тела радуется первому мартовскому солнцу? Здесь нет никакой метафоры. Чистая биохимия. Не только деревья повинуются сезонным циклам. Люди тоже с приходом календарной весны "распускают листья", становятся дружелюбнее. Просыпаются прятавшиеся под шубами эмпатия и чувственность. Для обострения весенней сексуальности "Бизнес-Стиль" рекомендует использовать растительные афродизиаки. Какие - читайте ниже. Растения, так или иначе затрагивающие эмоциональное состояние человека, "подконтрольны" психофармакологии. Эта наука находится на стыке ботаники, антропологии, нейрологии, истории, химии и других серьезных и интересных дисциплин. Мы заранее открестимся от упреков в излишнем интересе к психоактивным растениям, многие из которых в нашей стране давно и абсолютно логично объявлены вне закона. Нет ничего проще, чем спрятаться от обвинений за признанными авторитетами. Но не для нас. "Бизнес-Стиль" принимает огонь на себя, и вы никогда не узнаете, сколько исследовательской литературы нам пришлось проштудировать, чтобы найти самые действенные рецепты растительных афродизиаков.
Мы выбрали наиболее простые и доступные из многочисленных любовных "коктейлей", известных человечеству. Все они при разумном использовании абсолютно безопасны для здоровья. Кроме того, большинство из этих афродизиаков оказывают общеукрепляющее и тонизирующие действие. Это логично: хотите стимулировать сексуальное здоровье - позаботьтесь сразу обо всем организме. И удивитесь, насколько ваше тело будет благодарно.
...
Афродизиаки можно не только принимать внутрь. Очень эффективно возбуждают и некоторые эфирные масла. Например, масло иланг-иланга и вовсе обладает ярко выраженным эйфоризирующим эффектом. Однако с маслами для получения максимального эффекта можно и не церемониться и смешивать все известные эро-ароматы. В равных частях следует смешать масла шалфея, жасмина, розы, иланг-иланга, цветков апельсина, кардамона, можжевельника и пачули. Этот адский коктейль ароматов обещает незабываемые сексуальные ощущения.
Но какое бы средство вы ни применяли, надо помнить, что никакие вещества и лекарства не способны заставить почувствовать то, чего в вас нет. Страсть, эмпатия, эйфория не содержатся в волшебных снадобьях. Они "живут" в нас. И внешние воздействия им могут только помочь проявиться. Любите друг друга!
http://style.rbc.ru/luxury/2009/03/20/83219.shtml
*
|
| |
| |
| KoE | Дата: Воскресенье, 26.04.2009, 10:49 | Сообщение # 12 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 217
Награды: 6
Репутация: 83
Награды: 6
Статус: Offline
| 
"Последние года 3-4 я утверждаю, что бесплатные услуги в Сети с негарантированным качеством имеют тенденцию к переходу на платные, за которые отвечает поставщик услуг.
Платные в широком смысле: изучение нашего профайла, поведения, запросов и внимания (переходов и просмотров страниц) это тоже деньги. Обычно рекламодателей и мошенников. И чем дальше, тем «цивилизованней», то есть рекламы больше, услуги навязчивей, а вот качество улучшается не всегда. И это тенденция.
Пару тысяч лет назад попить чистой воды в районе современного МКАД в Москве или на острове Манхэттен было легко и бесплатно прямо из протекающих в этих местах речек и родников. Сейчас в этих речках водятся мутанты, которых даже кошки не едят. Но чистую воду найти можно! В магазинах…
Правда и тут далеко не всегда она отличается от воды из крана, которую обычно пьют пропустив через фильтр и вскипятив. Это чтобы избавить себя от вынужденного безделья и покупок продукции фармацевтической промышленности (производство которой, кстати, тоже внесло свою лепту в загрязнение воды).
Замечаете аналогии с развитием Сети? Году в 97 поймать вирус было удачей. Что такое распределённая DOS атака зараженными компьютерами вообще не знали, пользователей было значительно меньше, магазинов в Сети лично я вообще не помню, а платить приходилось только провайдерам. Всё лежало бесплатно, но в несколько «сыром» и «разбросанном» виде. Чтобы «напиться» надо было найти родник.
Теперь выходить в Сеть без свежего антивируса можно, но комп неизбежно станет неповоротливым мутантом, рассылающим спам и заражающим всё, до чего сможет дотянуться.
Однако, цивилизация...
|
| |
| |
| Рыбка | Дата: Воскресенье, 26.04.2009, 10:59 | Сообщение # 13 |
Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Награды: 3
Репутация: 50
Награды: 3
Статус: Offline
| Кое! Любопытные факты, мне было интересно читать Вашу хронику. Почему бы не ставить Ваши сообщения на главную?
|
| |
| |
| KoE | Дата: Воскресенье, 26.04.2009, 11:01 | Сообщение # 14 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 217
Награды: 6
Репутация: 83
Награды: 6
Статус: Offline
| от меня:
Демографическое развитие в Европе на современном этапе
Отчет комитета по европейскому населению Совета Европы, 2003 г.
К началу 2003 г. население Европы составляло около 814 млн человек, из которых 803,5 млн — жители стран, входящих в состав Совета Европы.
В настоящее время Совет Европы географически охватывает практически всю Европу, а также относящуюся к Азии часть Турции и некоторые республики бывшего СССР: Армению, Грузию и Азербайджан. Совет Европы был основан в 1949 г. десятью государствами — Бельгией, Данией, Францией, Ирландией, Италией, Люксембургом, Нидерландами, Норвегией, Великобританией и Швецией. В начале 1993 г. в Совете Европы насчитывалось 26 государств-членов, к 2003 г. их число увеличилось до 45 (в 2003 г. в его состав вошли Сербия и Черногория).
В данном отчете отражена ситуация во всех 45 государствах — членах Совета Европы** и в одном государстве, не являющемся его членом, — Беларуси. Эти страны являются гетерогенной группой с точки зрения экономического, социального и культурного благополучия, а также качества (надежности, достоверности) поступающих от них демографических данных, определений статистических единиц и переменных, методов, используемых для подсчета показателей и сбора данных. Все эти обстоятельства затрудняют сопоставление этих стран. С 2000 г. Европейская демографическая обсерватория (European Demographic Observatory) применяет новую эффективную методологию для улучшения сравнимости данных этого отчета. Благодаря сотрудничеству Совета Европы и Европейской демографической обсерватории, в отчете представлен широкий диапазон гармонизированных демографических показателей. Анализ демографической ситуации в 2003 г. касается только тех стран, которые восполнили недостающие данные или пересмотрели оценку и демографические показатели с учетом результатов переписи населения. (Не включение Украины в большинство разделов отчета связано с отсутствием у Комитета по европейскому населению Совета Европы соответствующих актуальных данных;
http://www.apteka.ua/online/20478/
**
В середине 2002 года Европейский Союз в современном составе (Европа-25) по численности населения, оцениваемой в 453 миллиона человек, занимал третье место в мире после Китая (1279 миллионов человек) и Индии (1034 миллиона человек), опережая третью по численности населения страну мира - США (288 миллионов человек). Доля стран, ныне входящих в Европейский Союз, в мировом населении снижается уже в течение многих лет. В 1960 году она превышала 12%, а сейчас составляет лишь немногим более 7% (рис. 1.1-1.2). Доля населения Европейского Союза прежнего состава (Европа-15) сократилась с 10% до 6%.
http://www.demoscope.ru/weekly/2005/0203/barom01.php
**
http://www.gks.ru/bgd/free/B07_65/Main.htm
|
| |
| |
| KoE | Дата: Воскресенье, 26.04.2009, 11:05 | Сообщение # 15 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 217
Награды: 6
Репутация: 83
Награды: 6
Статус: Offline
| Рыбка , ДОБРА!)
.................все эти материалы лишь отрывки накопленного в другом месте ...на первую полосу их ставить нет смысла из-за обьема УЖЕ и еще ВОЗМОЖНОГО.....
и не всем интересно ..так уж народ относится ....все ж для новичков инет прежде всего общение ...или способ избавиться от скуки
А факты ВСЕГДА занудны ...как б не были интересны
Т.ч. делись если что ЭТАКОЕ попадется и ставь для народа ...
УдачнойОхоты!  *и не запрещено использовать размещенное здесь как кому захочется
хотите вдругое место - берите что надо и вперед)))
|
| |
| |
| KoE | Дата: Воскресенье, 26.04.2009, 11:19 | Сообщение # 16 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 217
Награды: 6
Репутация: 83
Награды: 6
Статус: Offline
| *********************************************************************************
грядет ВТОРАЯ волна кризиса
[font color=red][small]Писатель Кевин Филлипс, предрекший начало мирового финансового кризиса, считает, что следующей значительной угрозой станет инфляция,
мы живем в период повышенного спроса и роста цен на сырье, то, что мы получим, скорее всего будет похоже на 1973-74-75 годы,.. когда, как только мы начинали наблюдать малейшие признаки восстановления, сразу получали рост инфляции, хаос в сфере денежного обеспечения и ликвидности,[/small][/font] http://news.liga.net/news/N0914782.html
**
[font color=red]Кризис «режет» государственные ассигнования на геологоразведочные работы в Полярном бассейне. И - перспективы Москвы на закрепление за собой некогда советского сектора...
Арктику нам не отдадут. Из-за богатых запасов углеводородов под дном СЛО. Уже слишком много предупреждений о грядущем нефтяном кризисе.
В феврале 2009 года мир огорошили «приятной» новостью. Согласно расчетам экспертов Международного энергетического агентства (МЭА), в 2013 мировое сообщество постигнет новый глобальный экономический кризис. Он начнется в связи с дефицитом нефти и его следствиями.
реально сейчас есть один способ отстоять свои северные владения: восстановить мощь Северного флота, используя для этого и новые подлодки, и перспективные экранопланы, и дальнюю ракетоносную авиацию. А также - и развернув строительство нового «парка» атомных ледоколов.[/font]
http://forum-msk.org/material/lenty/811458.html
******************************************************************************* от ASharow:
http://www.v1d.ru/video/view/?id=v172259eaa3  ох эти видео))) *******************************************************************************
|
| |
| |
| KoE | Дата: Воскресенье, 26.04.2009, 11:23 | Сообщение # 17 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 217
Награды: 6
Репутация: 83
Награды: 6
Статус: Offline
| от Лебедева:
Пенсионер глобального значения
60-летний юбилей альянса
рождение юбиляра, если вспомнить, совпадает с рядом событий, существенно обостривших международную обстановку в 1947-49 годах, а именно угрозы суверенитету Норвегии, Греции, Турции, переворот в 1948 году в Чехословакии и блокада Западного Берлина. Нельзя не упомянуть также последствия победоносного завершения странами антигитлеровской коалиции разгрома фашистской Германии, и, не в последнюю очередь, подогреваемые из-за океана фобии европейцев, касающиеся возможностей сталинского танкового прорыва до Ла-Манша. Как бы то ни было, пять западноевропейских стран – Бельгия, Великобритания, Люксембург, Нидерланды и Франция – подписав в марте 1948 года Брюссельский договор, создают общую систему обороны. Последовавшие за этим переговоры с США и Канадой завершились подписанием в апреле 1949 года Вашингтонского Договора, вводящего в действие систему общей обороны (впоследствии под названием Организация Североатлантического Договора – НАТО) в составе двенадцати стран: Бельгии, Великобритании, Дании, Исландии, Италии, Канады, Люксембурга, Нидерландов, Норвегии, Португалии, США и Франции.Если не считать, конечно, официально поданной заявки Советского Союза на вступление в НАТО, которая была, разумеется, тут же отклонена. Щедро вскармливаемый пропагандистским коктейлем в виде тезисов о "защите Западной Европы" и необходимости "предотвращения третьей мировой войны" крикливый карапуз быстро рос и с завидным успехом набирал вес, не забывая при этом негласную формулу своего самовоспитания: американцев в НАТО должно быть побольше, немцев поменьше, а русских ни одного.
http://www.warandpeace.ru/ru/exclusive/view/34483/
чересчур уж демонизировать блок, несмотря на его многочисленные возрастные недуги, конечно не следует. Как, впрочем, не следует и наивно полагать, что дряхлеющий пенсионер "глобального" значения вдруг изменит собственным принципам
*
http://www.warandpeace.ru/ru/exclusive/view/34089/
*
http://www.warandpeace.ru/ru/reports/view/34466/
. В отличие от всех предыдущих военно-политических блоков, когда с окончанием советской угрозы в 1989-90 годах ушёл исходный мотив его существования, он старательно начал поиск других оправданий для сохранения своих структур.
1) Война в Персидском заливе (17 января — 28 февраля 1991)Но эта война худо-бедно увязывалась с Резолюциями СовБеза ООН и международного права (Резолюция СБ ООН 678 (1990) от 29 ноября 1990 года).
2) Операция "Союзная сила" (24 марта – 10 июня 1999) - Война НАТО против Югославии. 24 марта 1999 г генеральный секретарь НАТО Солана, не имея никаких полномочий от СовБеза ООН, отдал приказ командующему силами НАТО в Европе американскому генералу Уэсли Кларку начать военную операцию против Югославии.
3) Иракская война (с 20 марта 2003 по настоящее время) — военный конфликт, начавшийся с вторжения сил САСШ и их союзников в Ирак с целью свержения режима Саддама Хусейна. Как и в Сербии, никаких полномочий СовБеза ООН интервенты не имели. Но больше всего умиляет детская непосредственность несостоявшегося "генсека НАТО" польского главы МИД (и гражданина США!!) Р.Сикорского, пригласившего Россию в НАТО, - видимо в качестве нового "Мазая", поскольку САСШ уже просто не тянет те расходы, которые позволяют НАТО оставаться на плаву.Но нам не стоит уповать на слабость врага, его внутренние противоречия и его скорый развал. Русофобия цветет пышным цветом, и именно она удерживает "зайцев" в лодке "Мазая"
*
http://www.warandpeace.ru/ru/reports/view/34461/
*
http://www.warandpeace.ru/ru/reports/view/21623/
|
| |
| |
| KoE | Дата: Воскресенье, 26.04.2009, 11:37 | Сообщение # 18 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 217
Награды: 6
Репутация: 83
Награды: 6
Статус: Offline
| Репрезентация «благодатного огня» – признание патриарха Иерусалимского http://ari.ru/doc/?id=3264
От Благодатного огня зажжены свечи участников Пасхального Крестного хода вокруг Храма Христа Спасителя. Святыня была доставлена к началу ночного Пасхального богослужения, который совершает в главной соборе страны, патриарх Кирилл. Он первый зажег свечу от лампады, которую привезла с собой в Москву из Иерусалима российская делегация Фонда Андрея Первозванного. Крестный ход возглавил патриарх. Крестный ход проходит около полночи вокруг собора, символизируя шествие жен-мироносиц ко гробу. По его окончании впервые в этом году зазвучит победоносный возглас "Христос Воскресе!". Если кто-то думает, что сие выдержка из какого-нибудь «Православного Вестника», то он сильно ошибается. Цитируется небезызвестное русофобское радио «Эхо Москвы» и даже удивительно – чему так радуется редакция, ибо христианство с иудаизмом, по мнению некоторых правослабных ортодоксов, якобы как-то не стыкуется. Заинтересовавшись вопросом, мы немного изучили тему, пытаясь определить, кто еще сильно радуется событию, открыв для себя массу потрясающих вещей, доселе как-то ускользавших от внимания: Через 20-30 минут после опечатывания Кувуклии в Храм вбегает православная арабская молодежь , чье присутствие также является обязательным элементом Пасхальных торжеств . Молодые люди сидят на плечах друг у друга. Они просят Божью Матерь и Господа, чтобы он даровал православным Благодатный огонь: «Иля дин, иля виль эл Мессиа» («Нет веры, кроме веры православной, Христос - истинный Бог») - скандируют они.
Вот такой интересный, ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ элемент.
Такая интересная история, идущая, получается, с 638-го года – времени, когда про Москву никто и не слышал. Тысячу триста лет ребята хранят ключи, поддерживают в храме порядок и всё такое. Интересно даже, как бы отреагировали мусульмане, если бы какой-то православной семье принадлежали ключи от строения вокруг камня Кааб? Но христиане реагируют правильно. Более того: хотя частная собственность христианством и осуждается, земля под храмом Гроба Господня – это частная собственность, причём принадлежит она даже не монастырю какому-нибудь, а некоей турецкой семье.
Сообщил об этом пастве ни много ни мало – целый «блаженнейший владыка» Феофил III. Он грек по национальности и единственный, кто имеет право «возжигать благодатный огонь».
|
| |
| |
| KoE | Дата: Воскресенье, 26.04.2009, 11:42 | Сообщение # 19 |
|
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 217
Награды: 6
Репутация: 83
Награды: 6
Статус: Offline
| от ASharow :
Чем питаться, чтобы дольше жить?
Опубликован список продуктов питания, при постоянном употреблении которых в разумных количествах каждый человек может увеличить продолжительность своей жизни и сохранить здоровье. Фактически это означает продление молодости. Профессор кафедры лечебного питания университета города Лидс Гари Уилльямсон представил общественности список полезных продуктов питания. Под полезностью в данном случае понимается способность этих продуктов предотвращать или устранять заболевания и продлевать продолжительность жизни человека до предела, установленного для каждого на генетическом уровне. Нельзя сказать, что этот список особенно оригинален, мы и раньше знали, что овощи и фрукты полезнее сала и картофеля фри, однако некоторые позиции в списке оказались неожиданными. Кроме того, важно, что свой выбор профессор Уилльямсон сделал на основании обработки весьма значительного количества исследований в лучших лабораториях мира. Вот этот топ-20. Перечисление идет по порядку названий продуктов на английском языке. Яблоки, ежевика, черный чай, голубика, брокколи, хлеб с отрубями, вишни и черешни, помидоры черри, кофе, брусника, черный шоколад, зеленый чай, апельсины, персики, сливы, малина, красный виноград, красный лук, шпинат, клубника. Традиционно считающиеся не слишком полезными кофе, чай и шоколад включены в список как продукты, содержащие мощные антиоксиданты, предотвращающие или заметно снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний. Аналогичными свойствами обладают овощи и фрукты, содержащие танины, лигнины и биофлавоноиды, из которых естественным образом получаются так называемые полифенолы - вещества, продлевающие жизнедеятельность клеток организма. Фактически топ-20 профессора Уилльямсона - это список антиоксидантных продуктов, питаться только продуктами из этого списка не только невозможно, но и просто нельзя. Мясо, рыба и другие морепродукты необходимы как источник белка, минеральных веществ, ненасыщенных жирных кислот и т.д. Употребление всех этих продуктов в разумных количествах действительно может продлить жизнь, как Мефистофель продлил ее Фаусту. Но необходимо учитывать также предрасположенность к определенным заболеваниям - например, люди с повышенным содержанием сахара в крови должны опасаться диабета и на шоколад особенно не налегать.
http://izvestia.ru/wellness/article3124182/
***
Все диеты без исключения признаны вредными
Организм, пережив стрессовую нагрузку, начинает набирать лишний вес с удвоенной силой. Все объясняется тем, что стресс провоцирует отложение жира. Пока существуют даже самые минимальные стрессовые ситуации, вы будете набирать лишний вес независимо от того, что вы съели и сколько. Именно поэтому колебания веса «плюс – минус» 2 кг для человека считаются нормальными». «Брюшная полость хорошо снабжается кровью и имеет множество рецепторов, которые воспринимают кортизол - гормон стресса. В течение дня уровень кортизола то повышается, то падает, но когда вы находитесь под постоянным стрессом, уровень кортизола является высоким. Постоянные стрессы и высокий уровень кортизола приводят к тому, что большинство жира откладывается именно в брюшной полости», - подчеркивают авторы исследования. Получается, что даже если вы едите только овощи и зелень под воздействием сильного стресса вы все равно можете набрать лишний вес. Американские ученые, проводившие исследование, считают, что диеты в принципе бесполезны и вредны. «Диеты можно сравнить с неэффективным лекарством от гриппа. Они устраняют лишь видимые симптомы, но не лечат, поэтому человек все равно “заболевает”, - утверждает доктор Паульз Промер. - Все диеты похожи своим механизмом действия. В начале диеты человек замечает ощутимые изменения в весе, потом процесс сброса веса на несколько дней притормаживается, а затем идет набор веса. Худеющий сбрасывает за первые несколько дней диеты 5-10% массы тела, а через некоторое время набирает столько же или обычно чуть больше». Кроме этого, частые или резкие колебания веса приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, ослаблению иммунитета.
http://www.pravda.ru/beauty/11-11-2008/291526-diets%20-0
|
| |
| |
| sonet | Дата: Воскресенье, 26.04.2009, 22:01 | Сообщение # 20 |
Майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 89
Награды: 4
Репутация: 24
Награды: 4
Статус: Offline
|  Осознанный сон Осознанный сон почти ничем не отличим от реальности, в которой вы находитесь днем. Но в таком сне вы можете летать, проходить сквозь стены, ходить по воде, изменять окружающий мир своей мыслью. Осознанные сны случаются. Вызывать их по собственной воле можно, но это не легко. Что делать в таком сне - решать вам. Но лучше заранее продумать свои действия, так как думать во сне будет трудно. Захотите взлететь – просто оттолкнитесь от земли и вперед! Можете попробовать пройти сквозь стену или запустить в нее руку. Во сне материальные предметы ведут себя по другому. Например, в моих снах, если палец воткнуть в оконное стекло, то оно начнет растекаться как-будто протыкаешь желе. Когда ОС начнет распадаться, чтобы его сохранить нужно изредка бросать взгляд на свои руки. Если сил удерживать сон не останется, то нужно просто прилечь на землю и заснуть. В результате вы перепрыгнете в новый сон с новыми силами. Может случиться ситуация, что вы не сможете выбраться из сна. Выход – лечь на спину, расслабиться и подождать когда проснетесь. Как вызвать осознанный сон Осознанные сны случаются. Но есть ряд упражнений, которые помогут повысить частоту их появления. Первое : вести дневник своих снов. Когда вы проснулись утром нужно вспомнить, что вам снилось и записать свои сны в тетрадку. Если вы ничего не помните, то начните задавать себе наводящие вопросы: «Может мне снилось…». Если проснетесь ночью и будете помнить сон – пишите его сразу в тетрадь. Не откладывайте на утро! Пишите разборчиво, почерк в сонном состоянии немного другой. Можно записывать на диктофон, но лучше все же писать. Это упражнение поможет вам вспоминать свои сны. Если сейчас вам сны вообще не снятся, то после нескольких недель ведения дневника – вы удивитесь как много всего вам снится по ночам. Заполнение дневника - упражнение сложное. Какая - то сила все время будет препятствовать его ведению. Вам захочется не вести его, отложить на следующий день или сказать, что мне ничего не снилось и ничего не писать. Проявите волю и результат не заставит себя ждать. Второе упражнение: отслеживание момента засыпания. Вы должны научиться определять с точностью до 5 сек. когда вы заснете. А еще лучше - научиться удерживать сознание включенным, когда тело засыпает. Порядок действий перед сном: расслабиться, начать следить за своим дыханием, представить какой-нибудь объект (например, летящую птицу). Под "представить" понимается не обязательно яркая картинка, это может выглядеть как, например, черная птица на черном фоне. Сам факт того, что идут картинки свидетельствует о том, что вы засыпаете. Картинку, которая будет у вас перед глазами, можно начать вращать или приближать и удалять ее от себя. Такие действия вызывают моментальное засыпание, так что через некоторое время лучше прекратить операции с картинкой и проверить: не спите ли вы? Еще можно представлять, что вы падаете, спускаетесь вниз по лестнице или лифте. Такие картинки переведут вас в состояние, когда тело спит, а сознание работает. Признаки по которым вы можете обнаружить, что засыпаете: легко представляются картинки, проскакивают «левые» мысли, теряются координаты тела, становится неудобно лежать, начинаются вибрации тела… Задача упражнения - как можно дольше продержаться на границе сна. А в идеале сохранить сознание бодрствующем, когда тело полностью заснет, и сразу перейти в ОС. Как попасть в осознанный сон. Предлагаю два способа. Первый: сразу из состояния бодрствования перейти в ОС. Можно сделать это вечером, когда вы засыпаете, но это очень очень сложно. Лучше входит в ОС с утра, когда тело и мозг отдохнули. Для этого нужно встать раньше обычного и поделать что-нибудь, а потом снова лечь спать с мыслью попасть в осознанный сон. Если проснулись ночью, то можно попробовать включить мозг (нужно, чтобы мозг бодроствовал , а тело спало) с помощью арифметических действий (сложения, умножения). Второй способ: догадаться в обычном сне, что это сон. Какая - то деталь сна подскажет вам, что это сон и вот тогда включится ваше сознание. Предлагают упражнение на этот счет: когда вы бодрствуете днем делать проверку и задавать себе вопрос «Не сон ли это?». Мне это упражнение не особо помогает, так как во сне критичность отключается. И даже, если вы зададите во сне вопрос :”Не сплю ли я?”, то запросто можете прийти к выводу, что не спите. Во сне самые нелепые вещи принимаются всерьез. На чем можно точно проводить проверку – так это на тексте. Посмотрите на какую-нибудь надпись, потом отведите от не глаза и посмотрите вновь. Если это сон – текст изменится.
|
| |
| |
|
